วิธีทำสุกียากี้เส้นบุก
สุกียากี้เส้นบุก พร้อมสูตรและวิธีทำ ใครชอบกินสุกี้แต่ไม่อยากอ้วนต้องลอง

สุกียากี้เส้นบุก พร้อมสูตรและวิธีทำ ใครชอบกินสุกี้แต่ไม่อยากอ้วนต้องลอง

หุ่นสวยด้วยอาหารคลีน
หุ่นสวยด้วยอาหารคลีน

คุณประโยชน์ของอาหารคลีนมีอะไรบ้างนะ

1. ร่างกายได้รับโปรตีนที่เพียงพอ
คนส่วนใหญ่มักจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เนื่องจากอาหารโดยทั่วไปมักจะเน้นคาร์โบไฮเดรตและไขมัน มีปริมาณเนื้อสัตว์น้อย แต่เมื่อเราได้รับประทานอาหารคลีนเราจะได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันอย่างเต็มที่ ในปริมาณที่เหมาะสม ถึงแม้บางครั้งเราจะรับประทานเนื้อสัตว์มากก็ตาม แต่ทว่าเป็นเนื้อสัตว์ติดมันหรือเป็นเนื้อส่วนที่โปรตีนไม่สูง เช่น ปีกไก่ เป็นต้น ก็จะได้โปรตีนน้อยกว่าการทานเนื้อสัตว์ล้วน กว่าจะได้โปรตีนที่เพียงพออาจจะได้รับไขมัน ได้รับพลังงานมากเกินไปก็ได้ การได้รับโปรตีนที่เพียงพอจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มการเผาผลาญ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายด้วย

2. เพิ่มระดับพลังงานในชีวิตประจำวัน
การกินอาหารคลีนให้ได้ปริมาณเพียงพอในแต่ละวัน จะทำให้ได้รับพลังงานเต็มที่ สามารถนำสารอาหารต่างๆ ไปใช้ประโยชน์ได้แทบทั้งหมด เปรียบเสมือนเตาที่เผาเชื้อเพลิงบริสุทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นำไปเป็นพลังงานได้หมด หลายคนมักคิดว่าต้องกินน้ำตาลถึงจะมีแรง ซึ่งการกินน้ำตาลจะทำให้ร่างกายเราสดชื่นจริง แต่การกินน้ำตาลก็เหมือนยาบำรุงที่ทำให้เรามีแรงเพียงชั่วครู่ จากการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำลง เราก็จอ่อนแรงลงนั่นเอง

3.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารคลีนให้ประโยชน์ต่อร่างกายในการช่วยป้องกันโรคต่างๆ สร้างภูมิคุ้มกันให้ที่ช่วยให้ร่างกายหายจากอาการป่วยได้ตามธรรมชาติ ฟื้นตัวได้เร็ว โดยผักและผลไม้ที่เราจะนำมาทานสด หรือผ่านกรรมวิธีที่น้อยที่สุดในอาหารคลีนจะให้วิตามินต่างๆ มากมาย รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เม็ดเลือดขาวมีมากขึ้นพอที่จะสู้กับเชื้อโรคได้

4. ดูแลหัวใจและหลอดเลือด
หากเราได้กินอาหารคลีนในระยะยาวแล้ว สารอาหารที่ได้รับอย่างเต็มที่ในอาหารคลีนจะช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดของเราให้แข็งแรง เช่น ไขมันดี โอเมกา 3 ที่พบในน้ำมันบางชนิด เช่น ถั่ว อะโวคาโด จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงวิตามินซีที่ได้รับจากผัก ผลไม้ จะช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง

5.ต้านมะเร็ง
การกินอาหารคลีนจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดและเติบโตของเซลล์มะเร็ง เช่นผักและผลไม้ที่ให้ไฟเบอร์ช่วยการขับถ่าย ชำระลำไส้ให้สะอาด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้ ซึ่งเราจะได้รับอย่างเต็มที่ เนื่องจากเน้นทานสด ปรุงแต่ง ผ่านกรรมวิธีน้อยที่สุด ในทางกลับกันหากเรากินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อย่างเช่น อาหารแปรรูป อาหารทอด ก็จะเสี่ยงเพิ่มอัตราการเติบโตของเซลล์มะเร็งในร่างกายได้

6.นอนหลับสนิทยิ่งขึ้น
สำหรับคนที่มีปัญหาในการนอนหลับ อาหารคลีนจะช่วยเรื่องการนอนหลับในยามค่ำคืน เนื่องจากวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ จะช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับของร่างกาย ซึ่งการนอนหลับพักผ่อนถือเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ที่ไม่อาจละเลยได้ เช่นเดียวกับการกินอาหารและการออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายของคนเราจะต้องได้รับการพักผ่อนและฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าที่มีมาทั้งวัน โดยอย่างยิ่งผู้คนออกกำลังกายอย่างหนักควรจะได้พักผ่อนประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ฟื้นฟู

7.เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
สมองของคนเราจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมไม่ต่างจากอวัยวะอื่นๆ ของร่างกาย ทั้งโปรตีน ไขมันที่ดี และน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม การกินอาหารคลีนจะทำให้เราได้รับไขมันดี รวมถึงโอเมก้า 3 ที่เพียงพอ ช่วยให้สมองปลอดโปร่งและสดชื่น ทำงานได้ดี สามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น คิด วิเคราะห์ได้อย่างเป็นระบบ

8.ผิวพรรณสดใส
การกินคลีนทำให้ร่างกายได้รับวิตามินต่างๆ อย่างครบถ้วน รวมถึงวิตามินที่ไปบำรุงผิวพรรณของคนเราด้วย โดยไม่จำเป็นต้องซื้อวิตามินการกินเพื่อบำรุงให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส ทั้งวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใส วิตามินอีที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสีย รวมทั้งปกป้องผิวจากมลพิษต่างๆ นอกจากนี้การกินธัญพืช ไม่ขัดสี ผักและผลไม้สดในปริมาณที่มาก จะทำให้ร่างกายได้รับไฟเบอร์ ซึ่งจะไปกวาดเอาสิ่งตกค้างในร่างกายออกไปทางลำไส้ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณไม่สดใส ก่อให้เกิดสิวได้

9.ช่วยให้รูปร่างดี
ในข้อนี้สาวๆ หลายคนอาจจะโฟกัสเป็นอันดับแรกของการกินอาหารคลีนเลยก็ว่าได้ การที่เรากินอาหารคลีน จะต้องมีการคิดคำนวณสารอาหารที่ร่างกายต้องการและจัดสรรมื้ออาหารได้อย่างดี ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอและเหมาะสม ไม่มากจนเกินความต้องการในแต่ละวัน จนต้องไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยไม่ทำให้เราผอมแห้ง ไม่มีเรี่ยวแรง ไม่ต้องอดอาหารมื้อใดเลย สามารถกินได้ในปริมาณที่มากแต่ยังรักษารูปร่างเอาไว้ได้

ทั้งนี้เนื่องจากเราลดพลังงานส่วนเกินจากน้ำตาล ไขมันต่างๆ รวมถึงโซเดียมจากอาหารรสเค็ม ทีทำให้เราตัวบวม นอกจากนี้ในส่วนของคาร์โบไฮเดรต ก็ยังเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ค่อยๆ ย่อย และดูดซึมอย่างช้า ๆ ทำให้ไม่ถูกนำไปกักเก็บกลายเป็นไขมันส่วนเกิน

วิธีทำสุกียากี้เส้นบุก
วิธีทำสุกียากี้เส้นบุก

ส่วนผสม สุกียากี้เส้นบุก (สำหรับ 2 ที่)

อกไก่ 200 กรัม
เส้นบุก 150 กรัม
เต้าหู้แข็ง 100 กรัม
ต้นหอมญี่ปุ่น 30 กรัม
เห็ดเข็มทอง 50 กรัม
ปวยเล้ง 50 กรัม
ไข่ไก่ 1 ฟอง
น้ำเปล่า 1 ถ้วยตวง

เครื่องปรุงรส

ซอสถั่วเหลืองญี่ปุ่น 1/2 ถ้วยตวง
มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
หญ้าหวาน 1/4 ช้อนชา

วิธีทำสุกียากี้เส้นบุก

1. ทำน้ำซุปสุกียากี้กันก่อน เทซอสถั่วเหลือง น้ำเปล่า มิริน และหญ้าหวาน ต้มให้เดือด
2. ใส่อกไก่หั่นเต๋า ตามด้วยเส้นบุก เต้าหู้ เห็ดเข็มทอง ต้นหอมญี่ปุ่น และปวยเล้ง ปิดฝาหม้อ รอเดือด
3. เปิดฝา ตอกไข่ลงไปรอจนสุกตามชอบ ทานได้เล้ย

ufabet login

สิ่งที่ควรรู้ และศึกษาก่อนที่จะจ้างสายสืบ
สิ่งที่ควรรู้ และศึกษาก่อนที่จะจ้างสายสืบ จะต้องปฏิบัติตนอย่างไร อ่านได้ที่นี่

สิ่งที่ควรรู้ และศึกษาก่อนที่จะจ้างสายสืบ จะต้องปฏิบัติตนอย่างไร อ่านได้ที่นี่

สิ่งที่ควรรู้ และศึกษาก่อนที่จะจ้างสายสืบ
สิ่งที่ควรรู้ และศึกษาก่อนที่จะจ้างสายสืบ

ใครที่จะมีความรู้สึกว่า จะต้อง มาใช้บริการสายสืบแล้ว เรา จะทราบได้ยังไง ว่า เขาดำเนินงานจริง และไม่ทุจริต พวกเราหลายท่าน

บางที อาจจะเคยได้ฟัง ชื่อเสีย ๆ จากเหล่าสายลับ ที่ขึ้นชื่อว่า ถูกใจเชิด เงินหนี หรือรับเงินไปแล้ว ไม่ทำงานหรือปฏิบัติงานช้า ไม่ว่าอันไหน พวกเรา ก็ไม่ต้องการ ที่จะอยาก ได้ทั้งหมด โดยเหตุนี้ก่อนพวกเราจะทำอะไรลงไป จะต้อง ทำการบ้านให้ดีก่อน เกี่ยวกับผู้ที่ พวกเรา จะว่าจ้างและก็ การเสี่ยงต่าง ๆ ที่พวกเรา ต้องเห็นด้วย มันประการแรก เลยพวกเรา มาทำความรู้กัน ก่อนว่า พวกเขา ทำอะไรกันบ้าง

หน้าที่ของสายสืบ เป็นการตามสืบเก็บ ผู้เห็นเหตุการณ์ รวมทั้งหลักฐานต่าง ๆ ของนายจ้าง ในคดี ที่ได้รับมอบหมาย แม้กระนั้น

ส่วนมาก พวกเรา จะเข้าใจกันดี อยู่แล้วว่า พวกเขา มักจะได้ตามจับชู้รัก เสียมากกว่า แม้กระนั้น อันที่จริงแล้ว มันมากยิ่งกว่า นั้นมากมาย งานของ พวกเขามี การเสี่ยง

ขึ้นกับว่าจำเป็นต้อง ไปทำอะไร แล้วก็บางที อาจโดนจับได้ เพราะฉะนั้น ค่าตอบแทน และก็ค่าใช้สอย สำหรับเพื่อการ เดินทาง รวมทั้งค่าการเสี่ยง บางบริษัทเรียกเงินไม่มีความต่างกับค่าทนายความ แม้กระนั้น เมื่อ เทียบกับจุดสำคัญของ หลักฐาน ที่กำลังจะได้ ก็ อาจคุ้มค่า

ดังนั้นหากไม่มีปัญหาทางด้านการเงิน ควรเลือกบริษัทนักสืบเอกชนที่มีความน่าเชื่อถือ อย่างน้อยก็มีออฟฟิศที่เป็นหลักแหล่ง เพราะติดต่อได้ง่าย งานสืบเป็นงานที่ต้องประสานงานกันระหว่างผู้ว่าจ้าง สำหรับบริษัทเอกชนจะมีเจ้าหน้าที่ทำงานประสานตลอดเวลา มีการจัดรูปคดีเป็นระบบ สามารถติดตามงานได้ง่ายและมีสัญญาว่าจ้างที่ชัดเจน ส่วนใหญ่แล้วงานสืบจะผู้จ้างจ่ายเงินจำนวนเต็มตามที่ตกลงเอาไว้ แต่เราสามารถขอต่อรองเป็นมัดจัดไว้ก่อนครึ่งหนึ่งเพื่อความสบายใจ อันนี้ขึ้นอยู่กับว่าเขาจะยอมหรือไม่ แต่ถ้าเราไม่สบายใจก็อาจเปลี่ยนไปบริษัทอื่นแทนก็ได้

ถ้าหากคุณมีเงินจ้างบริษัทใหญ่ๆ ไม่พอ สิ่งที่เราแนะนำได้คือการจ้าง “นักสืบอิสระ” บุคคลเหล่านี้จะเป็นคนที่ทำงานคนเดียว หรือทำงานเป็นทีม สามารถหาติดต่อได้ผ่านทางอินเตอร์เน็ต ซึ่งขอบอกไว้ก่อนว่ามันมีความเสี่ยงมากกว่านักสืบเอกชนมาก แต่ข้อดีคือค่าใช้จ่ายจะไม่สูงกว่า สิ่งที่ควรระวังคือการเบิกยิบย่อย ดังนั้นควรทำสัญญาว่าจ้างให้ชัดเจน เช่นระยะเวลาในการสืบไม่เกินกี่เดือน จะได้ไม่มาปวดหัวทีหลัง ก่อนจ้างให้เราทำการบ้านซักนิดว่าประวัติคนที่เราจ้างเป็นยังไง ถามถึงเรื่องคดีก่อนๆ การงานในปัจจุบันมีรับงานบ่อยมากแค่ไหน จะช่วยให้เราตัดสินใจได้ง่ายขึ้นไม่มากก็น้อย สุดท้ายทุกอย่างย่อมมีความเสี่ยง และแน่นอนว่างานนี้จะไม่ได้หมดเงินไปน้อยๆ แน่

งานของนักสืบ ถ้าจะขอแบ่งประเภทของงานให้ทางลุกค้าเข้าใจง่ายๆ ก็แบ่งได้ 2 ประเภท คืองานสืบด้านข้อมูล และงานภาคสนาม งานสืบข้อมูลก็คือ งานสืบค้นหาข้อมูลทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่ต้องการให้สืบ เช่น ข้อมูลประวัติส่วนตัว , ครอบครัว , ทรัพย์สิน , สถานะทางการเงิน หรือข้อมูลทางเชิงลึกนอกเหนือจากที่กล่าวมา ทั้งนี้ทั้งนั้นขึ้นอยู่กับทางลูกค้าว่า ต้องการอยากทราบอะไรบ้าง ส่วนงานภาคสนาม ก็คือ งานที่ต้องลงพื้นที่เพื่อเก็บข้อมูลเป็นหลักฐานเพื่อส่งมอบให้กับทางลูกค้า เช่นภาพถ่าย หรือ คลิปวีดีโอ ของบุคคลที่ต้องการให้สืบ งานภาคสนามถ้าจะเรียกอีกอย่างว่า

” งานสืบความประพฤติปฏิบัติ  ” ก็อาจให้คำ จำกัดความ ไม่ได้ต่างอะไรกันมากสักเท่าไรนัก เนื่องจาก งานภาคสนามก็คืองาน ที่จำเป็นต้อง เฝ้าติดตาม มองวัตถุประสงค์ ตลอดระยะเวลา ว่าในทุก ๆ วัน เค้าไปทำอะไร , ไปที่ไหน , ติดต่อ กับคนใด อื่น ๆ อีกมากมายนี้ ก็จะต้องขึ้กับงาน ว่า ทางลุกค้า ต้องการที่จะให้ติดตาม วัตถุประสงค์ เพื่ออยากทราบอะไร ถ้าหากจัดลำดับ จากประสบการณ์ พื้นที่ ลูกค้าติดต่อเข้ามา เพื่ออยากที่จะให้ดำเนินงาน ให้ขั้นแรก ก็เรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ของ ผัวเมีย หรือ คนที่อาศัยอยู่ในครอบครัว รองลงมา ก็เกิดเรื่อง สืบงานด้าน ธุรกิจ ได้แก่หแหล่งผลิต สั่งที่ทำให้เกิด ผลิตภัณฑ์ว่า ผลิต หรือรับ ผลิตภัณฑ์ มาจากที่ใด หรือ ถูกส่งไปตรงไหน หรือ เป็นงาน แสวงหา หลักฐาน การคดโกง ของ ผู้ลงทุนทางธุรกิจ ที่ลงทุนด้วยกัน รวมถึง การแสวงหา หลักฐาน ของคนภายใน หน่วยงาน ที่เข้าเกณฑ์ พฤติกรรม ความผิดพลาด เกี่ยวกับ การโกงทรัพย์สินหรือ ขโมย นอกนั้น ก็เป็นงาน สึบทั่ๆไป แสวงหา คน หาย , รถยนต์ หาย , สืบความประพฤติ ลูกหลาน หรือ คนสนิท อื่นๆอีกมากมาย งานสืบด้าน ข้อมูล และก็งานสืบ ความประพฤติ ในบางครั้ง ก็จำเป็นต้อง ดำเนินการควบคู่กัน ขึ้นกับ ว่าข้อมูลพื้นฐาน ของ แผนการที่ ทางลูกค้าแจ้ง ให้พวกเรา รู้ มีมากมายน้อยแค่ไหน ด้วยเหตุว่า ยิ่งมีข้อมูล ของตัววัตถุประสงค์ เยอะแค่ไหน การทำงาน ก็จะง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่องทาง หรือ การบรรลุ เป้าหมาย ของงานก็จะมีมากขึ้นเช่นกัน เพราะในการทำงานของนักสืบก่อนที่จะลงพื้นที่เพื่อปฏิบัติงานเราจำเป็นจะต้องมีข้อมูลของบุคคลที่ต้องการให้สืบให้มากที่สุดเท่าที่จะหาได้ก็เพื่อที่จะได้สะดวกในการทำงานอย่างน้อยก็เพื่อให้ทางลูกค้าได้มั่นใจว่า ค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายให้กับทางเรานั้น ผลที่ได้รับมันคุ้มค่ากับเงินที่ทางท่านมอบความไว้วางใจให้ทางเราปฏิบัติงานให้กับท่าน สำนักงาน นักสืบ

ในตอนที่ มีลูกค้าติดต่อ มาทางบริษัทสายลับ ของพวกเรา ประโยค ที่ชอบได้ยิน เสมอ ๆ ที่ลูกค้า ถามกลับ มาว่า ” ข้อมูลทุก ๆ สั่งทุก ๆ อย่าง

จะ ถูกเก็บ เป็นความลับ ใช่ มั้ย ” สายลับ ขอรับรอง เพื่อทางลูกค้า กำเนิด ความสุขใจ ได้เลยว่า ข้อมูลทุก ๆ สิ่ง ทุก ๆ อย่างจะถูกเก็บ

เป็นความลับ อย่างไม่ต้องสงสัย ที่พวกเรา กล้าประกัน

ในเรื่อง ของข้อมูล ที่ส่ง ให้กับลูกค้าจะถูกเก็บเป็นความลับ อย่างยอดเยี่ยม ก็เนื่องจากว่า ข้อมูล ที่พวกเรา ค้นหา ให้กับท่าน

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง งานสืบ ที่เป็นข้อมูล ด้านเอกสารงาน ชนิดนี้ หาก จะนำ ข้อมูลออก มาได้ จากที่ ลูกค้าอยากได้ แนวทาง ที่ทำเป็น ก็คือ จำเป็นที่จะต้องใช้บุคคล

ที่มีรหัสผ่าน สำหรับข้อมูล ของหน่วยงาน นั้น ๆ ที่จะนำ ข้อมูล มาส่งให้กับ ทางลูกค้าด้วยวิธีแบบนี้ เป็น ที่ แน่ ๆ ว่า ทางสายลับ และก็คณะทำงาน ของ พวกเรา

จะรักษา ข้อมูล ที่ส่งให้ กับท่าน เป็นความลับ อย่างยอดเยี่ยม เนื่องจาก หาก มีปัญหาอะไรก็แล้วแต่ เกิดขึ้น ก็ตามที่ มีผลต่อ หน่วยงาน แล้วก็ บุคคล ที่ ได้รับ ความทรุดโทรม จากการรั่วไหล ของ ข้อมูล

ระบบ จะตรวจทาน ได้ ทันที ว่าข้อมูลที่นำออกมานั้น ออกมาจาก หน่วยงานใด ดังนี้ ทางลูกค้าก็เลยมั่นอกมั่นใจ รวมทั้ง เพลิดเพลินใจได้เลยว่า ” ข้อมูล ที่พวกเรา ส่ง ให้ กับ ท่าน จะ ถูก เก็บ เป็นความลับ ระหว่าง นายจ้างรวมทั้ง ทาง สายลับ แค่นั้น

วันนี้มาทำอาหารมื้อเช้ากัน ” สลัดไข่เจียว ” ที่คุณเองก็สามารถทำได้ที่บ้าน

วันนี้มาทำอาหารมื้อเช้ากัน ” สลัดไข่เจียว ” ที่คุณเองก็สามารถทำได้ที่บ้าน

อาหารเช้า มื้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
อาหารเช้า มื้อสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

มื้อเช้าสำคัญแค่ไหน

ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว
การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมงจะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน หากนาน ๆ ไปสิ่งที่จับตัวกันนั้นจะกลายเป็นก้อนนิ่ว แต่หากเราทานอาหารเช้าเข้าไปล่ะก็ มันจะไปกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวกันอยู่ได้ค่ะ

ช่วยพัฒนาสมองสำหรับเด็ก ๆ การอดอาหารเช้าเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์และยังส่งผลต่อสติปัญญา ทำให้ขาดสมาธิ ส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วยนะคะ

สลัดไข่เจียว
สลัดไข่เจียว

ส่วนผสม สลัดไข่เจียว

ไข่ไก่ 2 ฟอง
น้ำปลา 1 ช้อนชา
น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ผักสลัดต่าง ๆ ตามชอบ

ส่วนผสม น้ำสลัด

มายองเนส 1/2 ถ้วยตวง
กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
หอมหัวใหญ่สับ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มสายชูหมักจากไวน์แดง 1 ช้อนชา
ซอสเปรี้ยว 1 ช้อนชา
พาร์สลีย์สับ 1 ช้อนชา
เกลือป่น 1/4 ช้อนชา
พริกไทยดำป่น 1 ช้อนชา

วิธีทำสลัดไข่เจียว

1. ตอกไข่ไก่ใส่ชามตีพอแตก ปรุงรสด้วยน้ำปลา ตีพอเข้ากัน

2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช พอน้ำมันร้อนเทไข่ลงเจียวพอสุกเหลืองทั้ง 2 ด้าน ตักขึ้น หั่นเป็นเส้น พักไว้

3. ผสมส่วนผสมน้ำสลัด คนพอเข้ากัน พักไว้

4. จัดผักสลัดต่าง ๆ และไข่เจียวหั่นเส้นใส่ภาชนะ ราดด้วยน้ำสลัด ก่อนเสิร์ฟคลุกเคล้าให้เข้ากันอีกครั้ง

บาคาร่าคืออะไร

เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก
เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก น่ารัก ที่คุณเองก็สามารถทำเองได้ ที่บ้าน

เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก น่ารัก ที่คุณเองก็สามารถทำเองได้ ที่บ้าน

เค้กเมลอน

เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก
เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก

ส่วนผสม เค้กเมลอน

  • แป้งอเนกประสงค์ 1+2/3 ถ้วย
  • ผงฟู 2 ช้อนชา
  • เกลือ 1/4 ช้อนชา
  • ไข่ไก่ 4 ฟอง
  • น้ำตาลทราย (1) 2/3 ถ้วย
  • เนื้อเมลอนพันธุ์มรกต (1) 1 ถ้วย
  • นมสดรสเมลอน (1) 1/3 ถ้วย
  • น้ำมันพืช 1/3 ถ้วย
  • นมสดรสเมลอน (2) 1/3 ถ้วย
  • เจลาติน (1) 1+1/2 ช้อนโต๊ะ
  • เนื้อเมลอนพันธุ์มรกต (2) 2 ถ้วย
  • น้ำตาลทราย (2) 3/4 ถ้วย
  • วิปปิ้งครีม 1 ถ้วย
  • เนื้อเมลอนพันธุ์มรกต (3) 2 ถ้วย
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วย
  • เจลาติน (2) 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำเค้กเมลอน

     1. ทำเค้กโดยร่อนแป้งอเนกประสงค์ ผงฟูและเกลือเข้าด้วยกัน พักไว้ ผสมไข่ไก่ น้ำตาลทราย (1) น้ำมันพืช เนื้อเมลอน (1) และนมสด (1) ลงในโถปั่น เดินเครื่องไปจนส่วนผสมเนียน เทลงไปคนกับส่วนผสมแป้ง คนให้เข้ากัน เทใส่ถาดอบ นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 15-20 นาที หรือจนสุก นำออกมาวางพักให้เย็น

2. ทำมูสโดยเทนมสด (2) ลงในหม้อขนาดเล็ก ใส่เจลาติน (1) ลงไป รอจนเจลาตินขึ้นฟู เทน้ำตาลทราย (2) และวิปปิ้งครีมลงไป ตั้งไฟอ่อนคนไปเรื่อย ๆ จนเจลาตินและน้ำตาลทรายละลาย จากนั้นเทลงในโถปั่น ใส่เนื้อเมลอน (2) ลงไปแล้วเดินเครื่องจนส่วนผสมเนียน

3. ตัดเค้กเมลอนที่เย็นตัวแล้วใส่ลงในพิมพ์ เทมูสเมลอนลงไปเกลี่ยให้เรียบแล้วนำไปแช่เย็นจนมูสเซตตัว

4. ทำเจลลี่เมลอน โดยนำเนื้อเมลอน (3) ผสมน้ำเปล่าแล้วนำไปปั่นในโถปั่น กรองด้วยกระชอนหรือผ้าขาวบาง ใส่เจลาติน (2) ลงไป รอจนเจลาตินขึ้น จากนั้นนำไปเข้าไมโครเวฟประมาณ 40-50 วินาที จนเจลาตินละลายแล้วค่อย ๆ ตักราดลงไปบนมูสเมลอนจนเต็มพิมพ์ นำไปแช่เย็นจนกว่าจะเสิร์ฟ

เครปข้าวเหนียวมะม่วง

เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก
เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก

ส่วนผสม เครปข้าวเหนียวมะม่วง

  • แป้งเค้ก 80 กรัม
  • นมสด 250 กรัม
  • เนยสดชนิดเค็ม 50 กรัม
  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา
  • น้ำใบเตย 2 ช้อนโต๊ะ
  • สีผสมอาหารสีเขียว เล็กน้อย
  • มะม่วงสุกหั่นชิ้นสี่เหลี่ยม 100 กรัม
  • ข้าวเหนียวมูน 150 กรัม

อุปกรณ์

  • เนยสดชนิดเค็ม สำหรับทากระทะ
  • กระทะเทฟลอน

ส่วนผสม ซอสกะทิวานิลลา

  • แป้งข้าวเจ้า 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทราย 1+1/2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่นหยาบ 1/2 ช้อนชา
  • หัวกะทิ 250 กรัม
  • วานิลลาขูดเนื้อ 1/2 ฝัก

วิธีทำซอสกะทิวานิลลา

     1. ใส่แป้งข้าวเจ้า น้ำตาลทราย และเกลือป่น ลงในภาชนะ คนพอเข้ากัน

2. ใส่หัวกะทิและกลิ่นวานิลลาลงคนผสมพอเข้ากัน ยกขึ้นตั้งไฟ คนจนส่วนผสมสุกมีลักษณะข้นเป็นซอส ยกลงกรองด้วยกระชอน พักไว้ให้เย็นสนิท เตรียมไว้ราดเครปที่ทำเสร็จแล้ว

วิธีทำเครปข้าวเหนียวมะม่วง

     1. ร่อนแป้งเค้กลงในอ่างผสม พักไว้

2. นำนมสดและเนยสดใส่หม้อ ยกขึ้นตั้งไฟ คนจนเนยสดละลายและส่วนผสมร้อน ยกลง พักไว้ให้คลายความร้อน

3. ตีไข่ไก่ด้วยตะกร้อมือพอแตก และค่อย ๆ เทส่วนผสมนมลงไปผสม คนพอเข้ากัน

4. ใส่กลิ่นวานิลลา น้ำใบเตย และสีผสมอาหารสีเขียว คนให้เข้ากันอีกครั้ง ใส่แป้งเค้กลงไปผสมคนให้เข้ากัน กรองด้วยกระชอนแล้วพักไว้ประมาณ 15 นาที

5. ตั้งกระทะเทฟลอนโดยใช้ไฟอ่อน ทาเนยสดบาง ๆ พอทั่ว พอกระทะร้อนตักส่วนผสมแป้งเครปใส่ลงในกระทะ กลอกแป้งให้เป็นแผ่นกลมบาง ๆ ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 6 นิ้ว ทอดจนแป้งสุก ตักขึ้น เตรียมไว้

6. วางแป้งเครปลงบนภาชนะเรียบ ตักมะม่วงสุกและข้าวเหนียวมูนวางลงตรงกลาง ห่อแป้งให้เป็นรูปสี่เหลี่ยม จัดใส่จานราดด้วยซอสกะทิวานิลลา จัดเสิร์ฟ

เครปซูชิผลไม้

เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก
เค้กสไตล์กุ๊กกิ๊ก

ส่วนผสม แป้งเครปโกโก้

  • แป้งสาลีอเนกประสงค์ 60 กรัม
  • ผงโกโก้สีดำ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผงฟู 1/2 ช้อนชา
  • ผงวานิลลา 1/2 ช้อนชา
  • น้ำตาลทราย 25 กรัม
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • นมสด 300 กรัม
  • เนยสดชนิดเค็ม 15 กรัม
  • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ส่วนผสม ไส้ซูชิผลไม้

  • บัตเตอร์เค้ก (หั่นแท่งสี่เหลี่ยม)
  • กีวี (หั่นแท่งสี่เหลี่ยม)
  • สตรอว์เบอร์รี (หั่นชิ้น)
  • มะม่วงสุก (หั่นแท่งสี่เหลี่ยม)
  • วิปปิ้งครีมชนิดหวาน
  • พาร์สลีย์
  • เนยสดชนิดเค็ม (สำหรับทากระทะ)

อุปกรณ์

  • กระทะเทฟลอน
  • เสื่อสำหรับม้วนข้าวญี่ปุ่น

วิธีทำเครปซูชิผลไม้

     1. ร่อนแป้งสาลี ผงโกโก้ ผงฟู และผงวานิลลา เข้าด้วยกันลงในอ่างผสม ใส่น้ำตาลทรายกับไข่ไก่ คนพอเข้ากัน พักไว้

2. ต้มนมสดกับเนยสด คนพอละลาย ยกลง ใส่น้ำมันพืช คนให้เข้ากัน พอส่วนผสมเย็นเทใส่ในส่วนผสมแป้ง คนจนเข้ากันดี นำเข้าแช่เย็นประมาณ 30 นาที

3. ตั้งกระทะเทฟลอนใช้ไฟกลางค่อนข้างอ่อน ทาเนยสดบาง ๆ พอทั่ว ตักแป้งเครปลงในกระทะ กลอกแป้งให้เป็นแผ่นบาง ทอดจนแป้งสุก คว่ำออกจากกระทะ พักไว้ให้เย็นสนิท

4. วางแป้งเครปลงบนภาชนะเรียบ ปาดครีมลงไป วางบัตเตอร์เค้ก มะม่วง กีวี และสตรอว์เบอร์รี ด้านใดด้านหนึ่ง แล้วม้วนให้เป็นแท่งกลม

5. วางลงบนเสื่อแล้วกดขนมให้เป็นทรงแท่งสี่เหลี่ยม นำเข้าแช่เย็นจนเซตตัว ตัดเป็นชิ้น แต่งด้วยวิปปิ้งครีมและพาร์สลีย์ จัดเสิร์ฟ ufabet 

ข้าวเหนียวแก้ว
ข้าวเหนียวแก้ว หอมหวานมัน ทำเองได้เลย สามารถกินในเทศกาลกินเจได้เลย

ข้าวเหนียวแก้ว หอมหวานมัน ทำเองได้เลย สามารถกินในเทศกาลกินเจได้เลย

สร้างภูมิคุ้มกัน ไม่เจ็บป่วยง่าย
-เมื่อร่างกายได้วิตามินจากพืชผัก ผลไม้แล้วนั้น จะทำให้เลือดได้รับการฟอกให้สะอาดมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงการซ่อมเสริมส่วนที่สึกหรอของร่างกายและสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย
-การกินเจถือเป็นการทำบุญอย่างหนึ่ง เมื่อเราได้ทำบุญ ก็จะรู้สึกสบายใจ จิตใจผ่องใส เกิดความรู้สึกที่ดีต่อตนเอง ส่งผลทำให้สุขภาพจิตในช่วงเวลานั้นดีขึ้นกว่าปกติ นอกจากนั้น คาร์โบไฮเดรต ผักและผลไม้บางชนิด ยัง

มีคุณสมบัติ-ช่วยกระตุ้นเอนโดรฟีน โดพามีน และนอร์อิพิเนฟรินในร่างกาย ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จะช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น และช่วยให้เรารับมือกับอาการหงุดหงิดได้เป็นอย่างดี
-การกินเจ ถือว่าเป็นการละเว้นการฆ่าสัตว์ตัดชีวิตในช่วง 9 วันนี้ เป็นการกินด้วยจิตเมตตา และเพื่องดเว้นกรรม หลายคนเชื่อว่าเป็นการทำบุญทำกุศลอย่างหนึ่ง ทำให้จิตใจเราสงบสุขมากขึ้น แต่นอกจากจะได้บุญจากการกินเจแล้ว ประโยชน์ที่นอกเหนือจากนี้คือการได้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเอง

ข้าวเหนียวแก้ว
ข้าวเหนียวแก้ว

ส่วนผสม ข้าวเหนียวแก้วใบเตย

• ข้าวเหนียวนึ่งสุกและยังร้อนอยู่
• กะทิ 3/4 ถ้วย
• น้ำตาลทราย 1 ถ้วย
• เกลือป่น 1/4 ถ้วย
• น้ำใบเตยคั้นเข้มข้น 1/2 ถ้วย
• น้ำปูนใส 2 ช้อนโต๊ะ
• งาดำคั่ว หรืองาขาวคั่ว (หรือทั้ง 2 ชนิด)

วิธีทำ ข้าวเหนียวแก้ว

1. ใส่ข้าวเหนียวร้อน ๆ กะทิ เกลือป่น น้ำปูนใส และน้ำใบเตยลงในอ่างผสมคนให้เข้ากัน ปิดด้วยพลาสติกถนอมอาหาร (หรือจาน) อย่าให้ลมเข้า พักทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที เพื่อให้ข้าวเหนียวดูดซึมส่วนผสมทุกอย่างเข้าไป
2. ใส่น้ำตาลทรายลงไปคนผสมให้เข้ากัน เทส่วนผสมใส่กระทะใช้ไฟกลางอ่อน กวนข้าวเหนียวไปเรื่อย ๆ โดยค่อย ๆ กวนเพื่อให้ข้าวเหนียวเรียงสวยและไม่หักกลาง
3. หลังจากกวนมาประมาณ 5 นาทีจนน้ำตาลทรายเริ่มละลาย ให้กวนต่ออีก 10-15 นาที จนข้าวเหนียวชักเงาและจับตัวเป็นก้อน ปิดไฟและพักทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที หรือรอจนเย็นตัว
4. ตักข้าวเหนียวแก้วใส่พิมพ์ โรยตกแต่งด้วยงาดำ หรืองาขาว พร้อมเสิร์ฟ ufabet 

มันต้มขิง
มันต้มขิง ประโยชน์มากมายจากเมนูนี้ พร้อมที่จะทำให้คนที่คุณรักแล้วหรือยัง

มันต้มขิง ประโยชน์มากมายจากเมนูนี้ พร้อมที่จะทำให้คนที่คุณรักแล้วหรือยัง

เทศกาลกินเจ
เทศกาลกินเจ

เมื่อรับประทานเป็นประจำโลหิตจะถูกฟอกให้สะอาดขึ้นเรื่อยๆ เซลล์ต่างๆ ของร่างกายเสื่อมสลายช้าลงทำให้อายุยืนยาวมีผิวพรรณสดชื่นผ่องใส นัยน์ตาแจ่มใสไม่พร่ามัวร่างกายแข็งแรงรู้สึกเบาสบายไม่อึดอัด มีสุขภาพพลานามัยดี

อวัยวะหลักสำคัญภายใน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง การเลือกทานเนื้อสัตว์เป็นประจำ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์แปรรูป เนื้อเค็ม หรือเนื้อรมควัน อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้ เนื่องจากอาหารเหล่านี้ได้ผ่านกระบวนต่าง ๆ มากมาย อาจมีการใส่สารเร่งเนื้อแดง ดินประสิวที่ไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก ๆ เพราะสารเหล่านี้จะสะสมอยู่ในร่างกายและกลายเป็นสารก่อมะเร็ง มหากคุณไม่ทานผักผลไม้ ที่เป็นตัวช่วยในการย่อยอาหารและการขับถ่าย อาจทำให้มีอุจจาระตกค้างอยู่ในลำไส้ และทำให้เกิดอาการท้องผูก

มันต้มขิง
มันต้มขิง

ส่วนผสม มันต้มขิง

• มันเทศ 500 กรัม
• น้ำเปล่า 4-5 ถ้วย
• น้ำตาลกรวด 1 ถ้วย
• ขิงแก่ (หั่นเป็นแว่น) 5-10 ชิ้น

วิธีทำ มันต้มขิง

1. ปอกเปลือกมันเทศ ล้างให้สะอาด หั่นเป็นชิ้น ๆ แช่น้ำ เตรียมไว้
2. ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟปานกลาง ใส่น้ำตาลกรวดคนผสมจนน้ำตาลละลายหมด
3. พอน้ำเดือด ใส่มันเทศลงต้มจนเดือดอีกครั้ง จากนั้นใส่ขิงลงต้มจนมันเทศสุก ชิมรสตามชอบ ยกลงจากเตา ตักใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ ufabet

ขนมเค้กเจ
ขนมเค้กเจ พร้อมสูตรและวิธีทำ ใครอยากทานเค้กช่วงกินเจ ห้ามพลาดสูตรนี้

ขนมเค้กเจ พร้อมสูตรและวิธีทำ ใครอยากทานเค้กช่วงกินเจ ห้ามพลาดสูตรนี้

ประโยชน์กินเจ
ประโยชน์กินเจ

การกินเจ ถือว่าเป็นการละเว้นการฆ่าสัตว์ตัดชีวิตในช่วง 9 วันนี้ เป็นการกินด้วยจิตเมตตา และเพื่องดเว้นกรรม หลายคนเชื่อว่าเป็นการทำบุญทำกุศลอย่างหนึ่ง ทำให้จิตใจเราสงบสุขมากขึ้น แต่นอกจากจะได้บุญจากการกินเจแล้ว ประโยชน์ที่นอกเหนือจากนี้คือการได้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเอง

ผิวพรรณดีขึ้น – การทานผักและผลไม้มากขึ้น และงดเนื้อสัตว์ ทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระแบบเต็ม ๆ ซึ่งสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณของคุณเปล่งปลั่งขึ้นได้ และที่สำคัญเนื้อสัตว์มักจะมีไขมันสูง ส่งผลให้ร่างกายผลิตเหงื่อและน้ำมันออกมาบริเวณผิวหนังเยอะ อาจส่งผลให้หน้ามัน รูขุมขนกว้าง ผิวพรรณดูไม่สดใสได้

ขนมเค้กเจ
ขนมเค้กเจ

ส่วนผสม ขนมเค้กเจ

• แป้งเค้ก 143 กรัม หรือ 1+1/2 ถ้วยตวง
• ผงฟู 1 ช้อนชา
• เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
• น้ำตาลทรายป่น 185 กรัม หรือ 3/4 ถ้วยตวง (คนชอบหวานจัดไป 1 ถ้วยตวง)
• เกลือ 1/2 ช้อนชา
• ผงโกโก้ 16 กรัม หรือ 1/4 ถ้วยตวง
• นมถั่วเหลือง 250 กรัม หรือ 1 ถ้วยตวง
• น้ำมันพืช 100 กรัม หรือ 1/2 ถ้วยตวง
• กลิ่นช็อกโกแลต 1/2-1 ช้อนชา

วิธีทำขนมเค้กเจ

1. ร่อนของแห้ง ได้แก่ แป้งเค้ก ผงฟู เบกกิ้งโซดา น้ำตาลทราย เกลือ และผงโกโก้รวมกัน ร่อนสัก 2-3 ครั้ง
2. เติมของเหลว ได้แก่ นมถั่วเหลือง น้ำมันพืช และกลิ่นช็อกโกแลตลงไปคนจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่พิมพ์วงกลม
3. นำไปอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ใช้ไฟล่าง 15 นาที และไฟบน-ล่าง 15 นาที เวลาขึ้นอยู่กับความหนาของขนม และขนาดของเตาอบ

ส่วนผสม บัตเตอร์ครีมเจ

• น้ำตาลทราย 330 กรัม
• เกลือ 5-10 กรัม (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
• น้ำ 150-165 กรัม
• มาร์การีนเจ 230 กรัม
• เนยขาวเจ 150 กรัม
• หัวบีบเบอร์ 1, 2, 14, 16, 17

วิธีทำบัตเตอร์ครีมเจ

1. ต้มน้ำเชื่อม โดยใส่น้ำตาลทราย เกลือ และน้ำเปล่าลงในหม้อ คนผสมจนน้ำตาลละลาย พักไว้จนหายร้อน
2. ใส่มาร์การีนและเนยขาวลงไปคนผสมจนเข้ากัน
3. แบ่งบัตเตอร์ครีมเจผสมสีตามชอบใส่หัวบีบที่เตรียมไว้ แต่งหน้าเค้กเป็นแองกี้เบิร์ดตามชอบ ufabet 

ยำเต้าหู้ฟู
ยำเต้าหู้ฟู กรอบอร่อย มาพร้อมกับน้ำยำที่เข้ากันสุดๆ สามารถทำทานเองได้ที่บ้าน

ยำเต้าหู้ฟู กรอบอร่อย มาพร้อมกับน้ำยำที่เข้ากันสุดๆ สามารถทำทานเองได้ที่บ้าน

เปิดโลกเต้าหู้ เรื่องน่ารู้ที่ไม่ควรพลาด
เปิดโลกเต้าหู้ เรื่องน่ารู้ที่ไม่ควรพลาด

 

มีเอสโตรเจน ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในหญิงวัยหมดประจำเดือน
เมื่อผู้หญิงอยู่ในวัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนจะต้องการปริมาณแคลเซียมที่มากขึ้น ตัวเลือกแรกที่ขึ้นมาในใจคงหนีไม่พ้น นม แต่หากอยากได้แคลเซียมในขณะถือศีลกินเจด้วยแล้ว เต้าหู้เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะอุดมไปด้วยแคลเซียม แถมเต้าหู้ช่วยลดอาการภาวะร้อนวูบวาบ ป้องกันการพุพังของกระดูกที่อาจเกิดในหญิงวัยหมดประจำเดือน และป้องกันโรคข้อรูมาตอยด์ แต่สำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังจะเข้าวัยทอง เต้าหู้ก็มีประโยชน์เช่นกันโดยจะควบคุมให้ระดับ ฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือออสโตรเจนอยู่ในภาวะสมดุล

วิธีทำที่ไม่ยากอย่างที่คิด
วิธีทำที่ไม่ยากอย่างที่คิด

ส่วนผสม ยำเต้าหู้ฟู

• เต้าหู้ขาว
• เกล็ดขนมปัง
• เกลือ
• มะม่วงซอย
• แครอทซอย
• มะเขือเทศ (หั่นขวาง)
• พริกซอย
• ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ส่วนผสม น้ำยำ

• ซีอิ๊วขาว
• น้ำตาลทราย
• น้ำมะนาว

วิธีทำน้ำยำ

• ผสมทุกอย่างให้เข้ากันพักไว้

วิธีทำ ยำเต้าหู้ฟู

1. ยีเต้าหู้ให้แหลก นำไปคลุกเกล็ดขนมปังและเกลือให้เข้ากัน
2. ตั้งกระทะเปิดไฟกลาง ใส่น้ำมันมากหน่อยสำหรับทอด พอน้ำมันเริ่มร้อนใส่เต้าหู้คลุกเกล็ดขนมปังลงไปทอดให้เหลือง ตักขึ้นให้สะเด็ดน้ำมัน
3. ตักเต้าหู้ฟูใส่ชามผสม ราดน้ำยำ และใส่ส่วนผสมทุกอย่างที่เหลือ ได้แก่ มะม่วงซอย แครอทซอย มะเขือเทศหั่นขวาง พริกซอย ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ คลุกเคล้าเข้าด้วยกัน ตักใส่จาน ufabet 

สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล
สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล พร้อมสูตร ทำเองที่บ้านรใส่เครื่องไปเลย จุกๆ

สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล พร้อมสูตร ทำเองที่บ้านรใส่เครื่องไปเลย จุกๆ

 สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล
สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล

สารสกัด กระชายขาว มีฤทธิ์ สำหรับการ ต้านเจริญเติบโต ของ แบคทีเรีย ใน สำไส้ อันเป็น ต้นเหตุหนึ่ง ของ โรคกระเพาะ เนื่องจากของกิน และช่วย ลด การ อักเสบ ของ กระเพาะ ได้ อีกด้วย กระชายดำ มีคุณประโยชน์ เป็นยาบำรุงร่างกาย แก้เมื่อย ลดอาการอ่อนล้า รวมทั้งยัง ช่วย เพิ่ม ความสามารถ ทางเพศได้ ยิ่งไปกว่านั้น จาก การศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัย พบว่า สาร สกัด เหง้า กระชายดำ มี ฟลาโวนอยด์ ในจำนวนสูง ซึ่ง มีฤทธิ์ สำหรับในการต่อต้าน การ อักเสบ ของ แผล ใน กระเพาะ ทั้งยัง สามารถ ทำลายเชื้อ จุลินทรีย์ ใน โพรงปาก และ ทางเดินอาหารได้ เดี๋ยวนี้ มีผลิตภัณฑ์สารสกัด กระชายดำ หลายแบบ ซึ่งส่วนมากมัก อยู่ในรูป ของแคปซูล หรือยาเม็ด หรือ แบบอย่าง สเปรย์ แม้กระนั้นมีความจำกัดเป็น สามารถใช้ได้เฉพาะที่เพียงแค่นั้น อย่างเช่น สเปรย์ ที่ ใช้ในโพรงปาก ฯลฯ โดยเหตุนี้ ผู้คิดค้น ก็เลยได้ปรับปรุง สารสกัด จาก กระชายดำ ใน ต้นแบบ แกรนูลฟองฟู่ สำหรับชง ซึ่ง เป็น รูปแบบ ที่สะดวก ใช้งาน เพื่อ ช่วยลด จำนวน เชื้อ ก่อโรค ในโพรงปาก รวมทั้ง ทางเดินอาหาร ทำให้ปากสดขึ้น ลด กลิ่นปาก ลด การเกิด แผล ใน กระเพาะ และก็ ใช้ฆ่าเชื้อโรค ใน ระบบ ทางเดินอาหาร ได้ รวมทั้งเป็นการ เพิ่ม มูลค่า ของ สาร สกัด กระชายดำ

วัตถุดิบและเครื่องปรุง
เส้นสปาเก็ตตี้ลวก 100 กรัม
ปลาหมึก 1 ถ้วยตวง
กุ้ง 1 ถ้วยตวง
กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูตำ 2 ช้อนโต๊ะ
กระชายซอย 1 กำมือ
ใบมะกรูด 1 กำมือ
ใบกะเพรา 1 กำมือ
พริกไทยอ่อน 1 ถ้วยตวงตามชอบ
ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ
1.ตำกระเทียมกับพริกให้เข้ากัน แล้วพักไว้
2.ลวกเส้นสปาเก็ตตี้เตรียมไว้ จากนั้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ
3.เทน้ำมันพืชลงไปในกระทะ ใส่พริกกระเทียมต่ำ ผัดจนหอม แล้วใส่กุ้งกับปลาหมึกลงไป ผัดจนสุก
4.ใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลวกลงไป จากนั้นปรุงรสด้วยเครื่องปรุงต่างๆ ชิมรสตามชอบ
5.ใส่กระชายซอย ใบมะกรูด และใบกะเพรา จากนั้นผัดจนกลิ่นหอมของเครื่องเทศเหล่านี้ออกมา

สอนวิธีการเล่นไพ่บาคาร่า
สอนวิธีการเล่นไพ่บาคาร่า ไม่ยากอย่างที่คิด พร้อมบอกเทคนิดเล็กๆ น้อยๆ

สอนวิธีการเล่นไพ่บาคาร่า ไม่ยากอย่างที่คิด พร้อมบอกเทคนิดเล็กๆ น้อยๆ

สอนวิธีการเล่นไพ่บาคาร่า
สอนวิธีการเล่นไพ่บาคาร่า
มือผู้เล่น

สำหรับการ เริ่ม เกมส์ ไพ่ บาคาร่า ผู้เล่น จะ เป็น คน แรก ที่กำลังจะได้ จับไพ่ ใบ แรก ภายหลังที่ เจ้ามือ กระทำ แจกไพ่ หาก ผลรวม ของ แต้มไพ่ อยู่ ระหว่าง 0 ถึง 5จะมีการแจกไพ่ ใบ ที่สาม หรือ ไพ่ ใบ ต่อไป รวมทั้ง หากว่า ผลบวก ของแต้ม ไพ่ อยู่ระหว่าง 6 ถึง 9โน่นหมายคือ’ป๊ อก’ แล้ว และไม่มีการ แจก เพิ่มเติม ซึ่งหากผู้เล่น มี ไพ่ แต้ม 8 หรือ 9 ในมือโน่นก็หมายความว่า ผู้เล่น เป็น ข้างชนะ อัตโนมัติ เว้นแต่ว่า ผู้เล่น มี ไพ่ แต้ม 8 แล้วก็เจ้ามือ มี ไพ่ แต้ม 9 นั้น เป็นว่า เจ้ามือชนะ ในทางตรงกันข้าม ผู้เล่นมี อัตราการได้เปรียบ มากยิ่งกว่า ถึง 1.24% รวมทั้ง จะมียอดจ่ายคือ 1:1

มือ เจ้ามือ

เจ้ามือ จะ กระทำการแจกไพ่สองใบ รวมทั้ง ถ้าหาก มี พ วม 7, 8 หรือ 9 แต้มแล้ว จะ ไม่มีการแจกไพ่ เพิ่มเติมอีก อย่างไรก็ดี ถ้าหาก ผลขวก ของไพ่ มีค่า ระหว่าง 0 ถึง 3 และก็ ไพ่สามใบ ในมือ ของ ผู้เล่น มีค่า พอๆกับ 8 แต้ม โดย ขึ้นกับ ผลรวมแต้ม ทั้งหมด ของ ผู้เล่น เจ้ามือได้โอกส ที่กำลังจะได้ไพ รวม 4, 5 หรือ 6 แต้ม เหมือนกัน เมื่อถึงอย่างนั้นแล้ว คุณ ไม่มีความจำเป็นต้อง จำกฎ กรรมวิธี นับแต้มไพ่พวกนี้ ให้ ปวดศีรษะ เพราะเกมส์ จะมีการคำนวณ แต้มไพ่ให้อัตโนมัติ แล้วดูเหมือน ข้างเจ้ามือ จะเหนือกว่าผู้เล่นกว่าอยู่น้อย เป็น 1.06% เพราะว่าถ้าหากว่า ชนะคุณ

กฎในการจั่วไพ่

บางครั้งทั้งผู้เล่นและเจ้ามือมีสิทธิ์ในการจั่วไพ่ ซึ่งกฎในการจั่วไพ่ต่างๆเหล่านี้สร้างความงุนงงและสับสนให้แก่ผู้เล่นบางรายได้

ไพ่สองใบหากทั้งผู้เล่นและเจ้ามือมีไพ่แต้ม 8 หรือ 9 ผลที่ออกมาคือเสมอ โดยไม่มีข้อยกเว้นใดๆ และนี่คือตัวอย่าง

ถ้าผู้เล่นได้แต้ม 6 หรือ 7 ผลคือผู้เล่นชนะ
ถ้าเจ้ามือได้ 5 หรือต่ำกว่านั้น ผู้เล่นชนะ
ถ้าผู้เล่นได้ 5 หรือต่ำกว่านั้น ผู้เล่นสามารถจั่วไพ่เพิ่มได้ทันที
หากผู้เล่นจั่วไพ่ใบที่สาม เจ้ามือก็จะสามารถจั่วไพ่ได้ตามกฎดังต่อไปนี้:

สอนวิธีการเล่นไพ่บาคาร่า
สอนวิธีการเล่นไพ่บาคาร่า
กฎในการจั่วไพ่ใบที่สาม

เจ้ามือมีไพ่แต้ม 0, 1, 2 : เจ้ามือสามารถจั่วไพ่ใบที่สามได้
เจ้ามือมีไพ่แต้ม 3: เจ้ามือจั่วไพ่ได้ถ้าผู้เล่นมีไพ่ 1-2-3-4-5-6-7-9-0 (ไม่ใช่ 8)
เจ้ามือมีไพ่แต้ม 4: เจ้ามือจั่วไพ่ได้ถ้าผู้เล่นมีไพ่ 2-3-4-5-6-7
เจ้ามือมีไพ่แต้ม 5: เจ้ามือจั่วไพ่ได้ถ้าผู้เล่นมีไพ่ 4-5-6-7
เจ้ามือมีไพ่แต้ม 6: เจ้ามือจั่วไพ่ได้ถ้าผู้เล่นมีไพ่ 6-7
เจ้ามือมีไพ่แต้ม 7: เจ้ามือชนะ

รูปแบบในการเล่น

ผู้เล่น บ้างก็เข้าใจ วิธีการในการเล่นเกมส์ไพ่ บาคาร่า อย่างผิด ๆ ว่าจะต้องเล่นยังไง จั่วไพ่ยังไง ลำดับ เป็นยังไง จะต้องวางเดิมพัน ฝั่งผู้เล่น เจ้ามือ หรือเสมอ แต่อย่างไรก็ตาม นักพัฒนาซอฟต์แวร์ ได้สร้างหน้าจอเกมส์ ไพ่บาคาร่า ที่เข้าใจง่าย เพราะ มีตาราง แสดงผล ต่าง ๆ โดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม การทำความเข้าใจ และ ฝึกฝนวิธี การเล่น นั้นจะช่วยเพิ่มโอกาส ในการชนะ มากขึ้น บาคาร่าออนไลน์

ไข่ปลา

ไข่ปลาลูกบอลกลมๆบนหน้าจอไพ่บาคาร่านั้นมีชื่อเรียกหลายชื่อ เช่น ไข่ปลา ลูกปัด ลูกเต๋า ลูกบอล ลูกกลมๆ ซึ่งลูกบอลหรือลูกกลมๆเหล่านี้ใช้บอกผลว่าฝ่ายผู้เล่นหรือฝ่ายเจ้ามือชนะ และลูกกลมๆเหล่านี้จะมีสีที่แตกต่างกัน:

น้ำเงิน = ผู้เล่นชนะ
แดง = เจ้ามือชนะ
เขียว = เสมอ
โดยไข่ปลาจะเริ่มต้นตั้งแต่มุมซ้ายมือบนไล่ลงมาเรื่อยๆไปจนถึงขวาบนสุด

ตารางใหญ่สุด

‘ตารางใหญ่สุด’ ตารางใหญ่สุดหรือ ‘Big Road’ คือช่องตารา งการแสดงผล การชนะ การเดิมพัน ของผู้เล่น และ เจ้ามือ โดยสีเขียว จะหมายถึงเสมอ ผู้เล่น จะเป็นสีน้ำเงิน และ เจ้ามือ จะเป็นสีแดง ภายในวงกลมสามสีนั้น จะเป็นตัวเลข แสดงแต้มไพ่

ที่ได้การทำ เครื่องหมาย เหล่านี้ จะเริ่มต้น ที่มุมซ้ายบนสุด ไล่ลงมาเรื่อย ๆ โดยผู้เล่น ชนะจะถูกวง เป็นสีน้ำเงิน แต่ถ้าเจ้ามือชนะ จะถูกวงเป็นสีแดง และจะมีการไล่ ไปเรื่อย ๆ จนเริ่มต้น คอลัมน์ใหม่ ถ้าผลชนะออกมาติดต่อกัน 6 ครั้งขึ้นไปจะถูกเรียกว่า หางมังกร หรือ ‘Dragon Tail’