The first time we see Michael Keaton in his tighty-whities in “Birdman”

BIRDMAN (or, THE UNEXPECTED VIRTUE OF IGNORANCE) | Wordless Music

The first time we see Michael Keaton in his tighty-whities in “Birdman”
it’s from behind. His character, a formerly high-flying movie star, is sitting in the lotus position in his dressing room of a historic Broadway theatre, only he’s levitating above the ground.
Bathed in sunlight streaming in from an open window, he looks peaceful.
But a voice inside his head is growling, grumbling,
gnawing at him grotesquely about matters both large and small.
The next time we see Keaton in his tighty-whities in “Birdman,”

he’s dashing frantically through Times Square at night, having accidentally locked himself out of that same theatre in the middle of a performance of a Raymond Carver production that he stars in, wrote and directed.

He’s swimming upstream through a river of gawking tourists, autograph seekers, food carts and street performers.

But despite the chaos that surrounds him, he seems purposeful, driven and–for the first time–oddly content.

These are the extremes that director Alejandro G. Inarritu navigates with audacious ambition and spectacular skill

in “Birdman”–the full title of which is “Birdman or (The Unexpected Virtue of Ignorance).”

He’s made a film that’s both technically astounding yet emotionally rich, intimate yet enormous, biting yet warm, satirical yet sweet. It’s also the first time that Inarritu, the director of ponderous downers like

“Babel” and “Biutiful,” actually seems to be having some fun.

Make that a ton of fun. อ่านต่อ

Reviews Arrival about the recent surge of personal stories

Reviews Arrival about the recent surge of personal stories

Arrival -

Much has been written about the recent surge of personal stories being told through the horror genre in films like “It Follows,”
“The Witch” and “The Babadook,” but there’s an equally interesting trend in the science fiction genre as well.
Over the last few years, we’ve seen the genre used not only to examine the power of space travel or a post-apocalyptic future
but as a way to address common humanity more than futuristic adventure stories. Joining films like “Gravity,”
“Interstellar” and “The Martian” is Denis Villeneuve’s ambitious and moving “ Arrival ,”
a movie that’s about the day the universe changed forever but becomes more focused on a single story even as it’s expanding its worldwide narrative.

It is more about grief, time, communication and compassion than it is warp speed, and it’s a film that asks questions.

How do we approach that which terrifies us? Why is it important to communicate through language and not action?

The final act of “ Arrival ” gets to the big ideas of life that I won’t spoil here, but viewers should know that Villeneuve’s film is not the crowdpleaser of “The Martian,” Ridley Scott’s big TIFF premiere last year.

It’s a movie designed to simultaneously challenge viewers,

move them and get them talking. For the most part, it succeeds.

Amy Adams gives a confident, affecting performance as Louise, อ่านต่อ

Frozen Review Princess Elsa (Menzel) can create snow

Frozen Review Princess Elsa (Menzel) can create snow

Frozen 2 | Disney Movies | Thailand

Princess Elsa (Menzel) can create snow, and as a child she accidentally injures her sister Anna (Bell). She tries to control her gift, but when her power is revealed at her coronation, she flees in panic — plunging the kingdom into eternal winter. Anna must go after her and find a way to undo the spell.
Disney has always taken a fast and loose approach to adapting classic fairy tales, adding dragons to Sleeping Beauty, talking crabs to The Little Mermaid and dancing teapots to Beauty And The Beast. But their adaptations also have distinct phases: there were the early,
faintly Germanic fantasies; the lacklustre ’80s and the feisty ’90s princesses. Now we’re in the Tangled era, notable for big Broadway numbers,
large quadrupeds that act like canines and adjectival titles that don’t mention the heroine.
The result here is that a story about two sisters — powerful, scared Elsa (Idina Menzel) and good-hearted Anna (Kristen Bell) — is planted in,
and occasionally obscured by, an almost entirely male supporting cast.
The emotional moments are powered by the bond between the manga-looking, wasp-waisted sisters — their eyes literally bigger than their stomachs —
but the comedy comes largely from the buddy relationships between the guys, heroic ice-harvester Kristoff (Jonathan Groff),
dog-like reindeer Sven and sentient snowman Olaf (Josh Gad).
หนัง hd
Review “Coco” is the sprightly story of a young boy

Image result for coco

“Coco” is the sprightly story of a young boy who wants to be a musician and somehow finds himself communing with talking skeletons in the land of the dead. Directed by Lee Unkrich (“Toy Story 3”) and veteran Pixar animator Adrian Molina, \

and drawing heavily on Mexican folklore and traditional designs, it has catchy music, a complex but comprehensible plot, and bits of domestic comedy and media satire.

Most of the time the movie is a knockabout slapstick comedy with a “Back to the Future”

feeling, staging grand action sequences and feeding audiences new plot information every few minutes, but of course, being a Pixar film,

“Coco” is also building toward emotionally overwhelming moments, so stealthily that you may be surprised to find yourself wiping away a tear even though the studio has been using the sneak-attack playbook for decades.

Image result for coco

The film’s hero, twelve-year old Miguel Riviera (voice by Anthony Gonzalez), lives in the small town of Santa Cecilia.
He’s a goodhearted child who loves to play guitar and idolizes the greatest popular singer-songwriter of the 1920s and ’30s,
Ernesto de la Cruz (Benjamin Bratt),
who was killed when a huge church bell fell on his head.
But Miguel has to busk in secret because his family has banned its members from performing
music ever since Miguel’s great-great-grandfather left, abandoning his loved
ones to selfishly pursue his dreams of stardom.
Family and legacy as expressed through storytelling and song: this is the deeper preoccupation of “Coco.”
One of the most fascinating things about the movie is the way it builds its plot around members of Miguel’s family, living and dead,
as they battle to determine the official narrative of
Miguel’s great-great grandfather and what his disappearance from the narrative
meant for the extended clan.

I’m reluctant to describe the film’s plot in too much detail because,

even though every twist seems obvious in retrospect, Molina and Matthew Aldrich’s script frames each one so that seems delightful and inevitable.

Many of them are conveyed through a stolen family photograph that Miguel brings with him to the Land of the Dead.

The deployment of the photo is a great example of how to tell a story through pictures,

or more accurately, with a picture. Somebody’s face has been torn

เว็บดูหนังฟรี

การกำหนดเป้าหมายการ “ตลาดดิจิทัล” ของคุณ

Image result for การตลาดออนไลน์ (online marketing)

การกำหนดเป้าหมาย การ “ตลาดดิจิทัล” ของคุณ

กำหนดเป้าหมายการตลาดดิจิทัลของคุณ การตั้งเป้าหมายในการทำ Digital Marketing ที่เฉพาะเจาะจงนั้น จะช่วยสนับสนุนการตั้งเป้าหมายในระยะยาวสำหรับธุรกิจของคุณ จึงทำให้เครื่องมือ SMART เป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายและถูกประเมินว่าเหมาะสมสำหรับการผลักดันให้เกิดกลยุทธ์ที่แตกต่างหรือปรับปรุงกระบวนการทางธุรกิจที่จะช่วยให้คุณสามารถสมหวังในเป้าหมายของคุณได้ โดยการเชื่อมโยง เป้าหมาย กลยุทธ์และ การวัด KPI เอาไว้เพื่อตรวจสอบความคืบหน้าได้อย่างรวดเร็วและสม่ำเสมอ

SMART Goal

1.Specific เจาะจง การมีเป้าหมายที่เจาะจงและชัดเจน จะสามารถนำให้ทีมของคุณไปถึงปลายทางได้ และมองเห็นเป้าหมายเป็นจุดเดียวกันทำให้เกิดแรกผลักดันและขับเคลื่อนไปในทิศทางเดียว ส่งผลให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้ตามเวลาที่คุณกำหนดไว้โดยที่ไม่เสียเวลาในการลองผิดลองถูก
2.Measurable สามารถวัดผลได้ การตั้งเป้าหมายนั้นต้อง “สามารถวัดผลได้” ซึ่งคุณสามารถติดตามและประเมินความก้าวหน้าของเป้าหมายได้ รู้ว่าเป้าหมายนั้นเป็นไปได้ รู้ว่าใช้เวลาอีกเท่าไหร่ เมื่อใดที่คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้
3.Attainable เป็นไปได้ การตั้งเป้าหมายนั้นต้องมีความเป็นไปได้จากการประเมินความสามารถและศักยภาพขององค์กรตามความเป็นจริง ก่อนการตั้งเป้าหมายเพื่อดูถึงโอกาสความเป็นไปได้ โดยการตั้งเป้าหมายต้องออกมาจากการวิเคราะห์สถิติหรือฐานข้อมูลจริงขององค์กร ไม่ใช่การนำมาตราฐานทั่วไปหรือแค่สิ่งที่คุณต้องการนำมาใช้
4.Relevant สมเหตุสมผล การตั้งเป้าหมายควรเกี่ยวข้องกับบริษัทและอุตสาหกรรมของคุณ มีความสมเหตุสมผลและเป็นเหมือนส่วนหนึ่งของเป้าหมายทีม เพื่อให้คุณตระหนักถึงการตั้งเป้าหมายได้อย่างแท้จริง ในการทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายเดียวกัน
5.Time Based ทันเวลา ช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายได้ภายในเวลาที่กำหนด การกำหนดเป้าหมาย ที่ดีนั้นจะต้องไม่ใช้เวลาที่นานเกินไป และการกำหนดเวลาในการทำงานของคุณ จะช่วยให้ทำตามเป้าหมายได้ดีขึ้น และส่งผลให้ทีมของคุณสามารถทำงานบรรลุเป้าหมายได้ซึ่งมีความสำคัญในระยะยาว

ตัวอย่าง เป้าหมาย : เพิ่มจำนวนผู้อ่านคอนเทนต์
1.Specific : ต้องการเพิ่มอัตราการเข้าชม Blog ของเราโดยการเพิ่มความถี่ในการเผยแพร่คอนเทนต์ต่อสัปดาห์จาก 5 ครั้งเป็น 8 ครั้ง ต่อสัปดาห์ นักเขียนคอนเทนต์ทั้งสองของเราจะเพิ่มภาระงานของพวกเขาจากการเขียน 2 โพสต์ ต่อสัปดาห์เป็น 3 โพสต์ต่อสัปดาห์และบรรณาธิการของเราจะเพิ่มภาระงานของเธอจากการเขียน 1 โพสต์ต่อสัปดาห์เป็น 2 โพสต์ต่อสัปดาห์
2.Measureable : เป้าหมายคือต้องการเพิ่มอัตราการเข้าชม Blog เพิ่มขึ้น 8%
3.Attainable : ปริมาณการใช้งาน Blog ของเราเพิ่มขึ้น 5% เมื่อเดือนที่แล้ว เมื่อเราเพิ่มความถี่ในการเผยแพร่จาก 3 ครั้ง เป็น 5 ครั้งต่อสัปดาห์
4.Relevant : ด้วยการเพิ่มการเข้าชม Blog เราจะเพิ่มการรับรู้แบรนด์และสร้างโอกาสในการขายเพิ่มขึ้นทำให้มีโอกาสในการปิดการขายมากขึ้น
5.Time – bound : โดยเริ่มต้นจากเดือนกรกฎาคม และทำให้ได้เป้าหมายภายในสิ้นเดือนสิงหาคม ทำ marketing online

ประโยชน์ของการทำ SEO ต่อการทำเว็บไซต์และการทำการตลาด

Image result for seo

ประโยชน์ ของการทำ SEO ต่อการทำเว็บไซต์และการทำการตลาด
นอกจากความสำคัญของการทำ SEO ที่กล่าวมาทั้งหมดแล้ว จริงๆ SEO ยังมีประโยชน์ต่อเว็บไซต์และธูรกิจ/แบรนด์อีกหลายประการ ซึ่งอาจสรุปคร่าวๆ ให้คุณเห็นความสำคัญยิ่งขึ้น ดังนี้

1.ช่วยให้ธุรกิจหรือแบรนด์เป็นที่รู้จัก (Brand Awareness) ตลอดจนสินค้าและบริการ
2.ช่วยเพิ่มจำนวนเยี่ยมชมเว็บไซต์ (Website Traffic) ได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืน
3.ช่วยให้แบรนด์ดึงดูดกลุ่มเป้าหมาย (Visitor Targeting) ที่ตรงกับสินค้า/บริการ หรือคอนเทนต์ของเว็บไซต์ได้ด้วยการเลือกใช้ Keyword
4.ช่วยเพิ่มอัตราผลลัพธ์มุ่งหวัง (Conversion Rate) ไม่ว่าจะเป็นยอดขาย ยอดกรอกฟอร์ม ยอดสมัครติดตาม ฯลฯ เพราะกลุ่มที่ค้นหามีความสนใจหรือความต้องการอยู่แล้ว (Quality Traffic)
5.ช่วยประหยัดงบการตลาดและงบโฆษณา (Save Money) เพราะต้นทุนต่ำกว่าการทำการตลาดกลยุทธ์อื่นๆ มาก
6.ช่วยสร้างความน่าเชื่อถือ (Authority) ให้กับแบรนด์ พร้อมช่วยให้แบรนด์ดูมีความเชี่ยวชาญในสิ่งที่ทำมากขึ้น
7.ช่วยให้แบรนด์หรือธุรกิจเติบโต (Business Growth) มีกำไรมากขึ้นจากผลลัพธ์ที่สูงขึ้นและค่าใช้จ่ายลดต่ำลง

ประโยชน์ Google SEO หลักการทำงานของ Search Engine
ทีนี้เราคงจะสงสัยกันแล้วใช่ไหมว่าแล้ว Google หรือ Search Engine ทำงานยังไง

วิธีทำงานของ Google Search Engine
Google ที่เรารู้จักกัน อาจเรียกง่ายๆ ว่า “โปรแกรมสืบค้น” โดยหน้าที่ของ Google หรือ Search Engine เจ้าอื่นๆ ก็มีหน้าที่เหมือนกัน คือ จะคอยหาหน้าเว็บหรือคอนเทนต์ที่เกี่ยวข้อง ตรงกับสิ่งที่มีคนค้นหาเข้ามา (เราเรียกว่า “Search Query”)

และเพื่อที่ Search Engine จะทำหน้าที่ได้เช่นนั้น ก็มีกระบวนการเบื้องหลังเพื่อส่งมอบเนื้อหาหรือ ‘คำตอบ’ ที่น่าพึ่งพอใจให้กับเรา สรุปได้ 3 ขั้นตอนด้วยกัน

การสืบค้นข้อมูลเว็บไซต์ (Crawling)
การจัดทำดัชนี (Indexing)
การจัดอันดับ (Ranking) และแสดงผล (Results)

1. การเก็บข้อมูลเว็บไซต์ (Crawling)
เมื่อเราค้นหาเรื่องใดๆ ก็ตามบน Search bar ก่อนที่ Google หรือ Search Engine จะนำข้อมูลมาแสดงให้เรา ตัว Bot ของ Search Engine ก็ต้องดำเนินการค้นหาข้อมูลต่างๆ มาก่อนเช่นกัน ซึ่งเราเรียกว่าการ ‘Crawl’ โดย Bot หรือ Algorithm ของ Google เรียกกว่า “Spider”

Crawler หรือ Spider นั้น จะมีหน้าที่คลานไปตามหน้าเว็บไซต์ต่างๆ ที่มีในระบบเพื่อค้นหาคอนเทนต์ในรูปแบบต่างๆ ทั้งตัวหนังสือ คลิปวิดีโอ รูปภาพ ไฟล์ PDF หรืออื่นๆ ซึ่งเจ้าแมงมุมของ Google จะเข้าไปเก็บข้อมูลจากที่ประกอบอยู่ในโค้ด (Code) และลิงก์ (Link) เช่น Keyword, Meta Tag, URLs เป็นต้น

2. การจัดทำดัชนี (Indexing)
หลังจากการ Crawl หาข้อมูลแล้ว Google ก็จะจัดเก็บข้อมูลเว็บไซต์หน้าต่างๆ และจัดการทำดัชนี้ โดยเมื่อเว็บไซต์ไหนที่ถูกทำดัชนี (Indexing) แล้ว รายชื่อเว็บไซต์หรือ URLs ของเว็บเพจก็จะเข้าไปอยู่ในบัญชี คล้ายๆ กับนามานุกรมหรือสมุดปกเหลืองที่รวบรวมรายชื่อ/ที่อยู่ต่างๆ ไว้

เพียงแต่ว่า Google เป็นสมุดเล่มใหญ่ที่มีข้อมูลปริมาณมหาศาล และมีระบบบรรณารักษ์ที่คอยหาข้อมูลที่เราน่าจะต้องการมาให้เลือกแบบสบายๆ

3.การจัดอันดับ (Ranking) และแสดงผล (Results)
เพื่อที่จะนำเสนอเนื้อหาที่น่าจะตอบคำถามของเราได้ Google จึงต้องจัดอันดับเว็บเพจที่มีเนื้อหาคุณภาพและเกี่ยวข้องกับ Query หรือสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดขึ้นมาแสดงผลอยู่ในอันดับต้นๆ โดยปัจจัยในการให้จัดอันดับเว็บไซต์ (Ranking Factors) ก็มาจากหลายส่วนด้วยกัน รับทำ marketing

Chia Seeds Are Loaded With Antioxidants
Image result for Chia Seeds
Chia Seeds Are Loaded With Antioxidants
Another area in which chia seeds shine is their high antioxidant content Trusted Source, .

These antioxidants protect the sensitive fats in the seeds from going rancid .
Though the benefits of antioxidant supplements are debated, researchers agree that getting antioxidants from foods can have positive health effects (5Trusted Source).
Most importantly, fight the production of free radicals, which can damage cell molecules and contribute to aging and diseases like cancer (6Trusted Source, 7Trusted Source).

SUMMARY
Chia seeds are high in antioxidants that help protect the delicate fats in the seeds. They also have various benefits for health.

Almost All the Carbs in Them Are Fiber
One ounce (28 grams) of chia seeds has 12 grams of carbs. However, 11 of those grams are fiber, which your body doesn’t digest.
Fiber neither raises blood sugar nor requires insulin to be disposed of. Though it belongs to the carbohydrate family, its health effects are drastically different from those of digestible carbs like starch and sugar.
The digestible carb content is only one gram per ounce (28 grams), which is very low. This makes chia a low-carb friendly food.
Because of its high soluble fiber content, chia seeds can absorb up to 10–12 times their weight in water, becoming gel-like and expanding in your stomach (8).
Theoretically, this should increase fullness, slow absorption of your food and help you automatically eat fewer calories.
Fiber also feeds the friendly bacteria in your intestine, which is important — keeping your gut flora well fed is absolutely crucial for health (9Trusted Source).
Chia seeds are 40% fiber by weight, making them one of the best sources of fiber in the world.

SUMMARY
Almost all of the carbohydrates in chia seeds are fiber. This gives them the ability to absorb 10–12 times their weight in water. Fiber also has various beneficial effects on health. ufabet

Healthy Foods That Are High in Iron Shellfish

Image result for Iron Shellfish

Healthy Foods That Are High in Iron Shellfish
Shellfish is tasty and nutritious. All shellfish is high in iron, but clams, oysters, and mussels are particularly good sources.
For instance, a 3.5-ounce (100-gram) serving of clams may contain up to 3 mg of iron, which is 17% of the DV
However, the iron content of clams is highly variable, and some types may contain much lower amounts.

The iron in shellfish is heme iron, which your body absorbs more easily than the non-heme iron

A 3.5-ounce serving of clams also provides 26 grams of protein, 24% of the DV for vitamin C

In fact, all shellfish is high in nutrients and has been shown to increase the level of heart-healthy HDL cholesterol in your blood

Although there are legitimate concerns about mercury and toxins in certain types of fish and shellfish, the benefits of consuming seafood far

Types of Shellfish
As the name suggests, shellfish are animals that dwell in water and have a shell or shell-like exterior.
They can be divided into two groups: crustaceans and mollusks. Crustaceans include shrimp, crayfish, crab, and lobster, while clams, scallops, oysters, and mussels are examples of mollusks (1).
Most shellfish live in saltwater, but the name also refers to species found in freshwater.
Shellfish is available in grocery stores and restaurants all over the world, but some regions are known for certain species. For instance, lobster is a popular food in the Northeast of the United States, while shrimp is a staple in dishes from the South of the country.
Most types of shellfish are eaten steamed, baked, or fried. Some — such as oysters and clams — can be eaten raw or partially cooked. Their flavor ranges from sweet to briny, from subtle to delicate — depending on the type and cooking method.

SUMMARY
A 3.5-ounce (100-gram) serving of clams provides 17% of the DV for iron. Shellfish is also rich in many other nutrients and may increase HDL (good) cholesterol levels in your blood. ufabet

Prevent Kidney Stones / Protect Against Anemia

Image result for เลมอน

Prevent Kidney Stones
Kidney stones are small lumps that form when waste products crystallize and build up in your kidneys.
They are quite common, and people who get them often get them repeatedly.

Citric acid may help prevent kidney stones by increasing urine volume and increasing urine pH, creating a less favorable environment for kidney stone formation (15Trusted Source, 16Trusted Source).
Just a 1/2-cup (4 ounces or 125 ml) of lemon juice per day may provide enough citric acid to help prevent stone formation in people who have already had them (17Trusted Source, 18Trusted Source).
Some studies also found that lemonade effectively prevented kidney stones, but the results have been mixed. Other studies have shown no effect (19Trusted Source, 20Trusted Source, 21Trusted Source, 22Trusted Source).
Therefore, more well-conducted studies need to examine whether lemon juice affects kidney stone formation (23Trusted Source, 24Trusted Source, 25Trusted Source).

SUMMARY
Lemon juice may help prevent kidney stones. However, more quality research is needed.

Protect Against Anemia
Iron deficiency anemia is quite common. It occurs when you don’t get enough iron from the foods you eat.
Lemons contain some iron, but they primarily prevent anemia by improving your absorption of iron from plant foods (26Trusted Source, 27Trusted Source).
Your gut absorbs iron from meat, chicken, and fish (known as heme iron) very easily, while iron from plant sources (non-heme iron) not as easily. However, this absorption can be improved by consuming vitamin C and citric acid.
Because lemons contain both vitamin C and citric acid, they may protect against anemia by ensuring that you absorb as much iron as possible from your diet.

SUMMARY
Lemons contain vitamin C and citric acid, which help you absorb non-heme iron from plants. This may prevent anemia. ufabet

Avocados are very high in potassium

Image result for Avocado

Avocados are very high in Potassium

They Contain More Potassium Than Bananas
Potassium is a nutrient that most people don’t get enough of

This nutrient helps maintain electrical gradients in your body’s cells and serves various important functions.

Avocados are very high . A 3.5-ounce (100-gram) serving packs 14% of the recommended daily allowance (RDA), compared to 10% in bananas, which are a typical  food

Several studies show that having a high intake is linked to reduced blood pressure, which is a major risk factor for heart attacks, strokes and kidney failure (6Trusted Source).

SUMMARY
Potassium/ is an important mineral that most people don’t get enough of. Avocados are very high in  which should support healthy blood pressure levels.

Avocado Is Loaded With Heart-Healthy Monounsaturated Fatty Acids
Avocado is a high-fat food.

In fact, 77% of the calories in it are from fat, making it one of the fattiest plant foods in existence.

But they don’t just contain any fat. The majority of the fat in avocado is oleic acid — a monounsaturated fatty acid that is also the major component of olive oil and believed to be responsible for some of its health benefits.

SUMMARY
Avocados and avocado oil are high in monounsaturated oleic acid, a heart-healthy fatty acid that is believed to be one of the main reasons for the health benefits of olive oil. ufabet